Die Yogatherapie unterscheidet zwischen intelektueller Analyse im Sinne von Informationen (Vorgehen nach Plan) und Wissen im Sinne von "du weißt, was zu tun ist". Die traditionelle Yogatherapie verbindet diese Elemente und arbeitet auf verschiedenen Ebenen.
Die 5 wichtigsten Kriterien dabei sind:
1. Ganzheitlich
2. Vielseitig
3. Individuell
4. Lebensstil
5. Selbststudium
Körperliche Übungen
Energetisierenden Übungen
Emotionale Ausgleichsübungen
Geistige Übungen
Kausale Übungen
Yoga richtig praktiziert, verhilft zur Beherrschung des Körpers und dessen Krankheiten die im Inneren (Geist) entstehen. Zudem helfen die Übungen die Lebensenergie, die Emotionen und den Geist zu kontrollieren. Die meisten Krankheiten entstehen nach der Yogalehre im Geist, weshalb die Meditation in fast allen Traditionen die wichtigste Praxis ist, neben den Vorbereitungsübungen dazu.